O que esperar de uma sessão de Yogaterapia?
Vivemos tempos acelerados, em que as dores do corpo e da alma muitas vezes são silenciadas pela rotina. A yogaterapia nasce como um convite para escutar o que foi deixado de lado: a respiração ofegante, a tensão nos ombros, o cansaço emocional ou aquela ansiedade que insiste em nos acompanhar ao dormir.
Diferente de uma aula tradicional de yoga, a yogaterapia é um cuidado personalizado, em que cada sessão é pensada para tratar você como um todo: corpo, mente, emoções e energia.
Uma abordagem única para quem você é hoje
Na yogaterapia, não existe receita pronta. Cada ser humano carrega uma história — e é essa história que guia o olhar terapêutico da prática.
Antes da primeira sessão, é realizada uma consulta com o(a) yogaterapeuta, com cerca de 60 minutos de duração. É um momento de escuta e presença, em que o terapeuta observa não só as queixas, mas também os padrões respiratórios, a postura, os hábitos de vida, o nível de energia e os sinais sutis do corpo.
Esse encontro inicial funciona como uma anamnese terapêutica, onde são identificadas as causas do desequilíbrio — seja ele físico (como dores nas costas, insônia ou tensão muscular), emocional (ansiedade, depressão, burnout) ou energético (falta de vitalidade, bloqueios internos, agitação constante).
A partir dessa avaliação, é criado um plano terapêutico exclusivo, com uma sequência de técnicas adaptadas à realidade e aos limites de cada pessoa. É como uma roupa feita sob medida: confortável, segura e profundamente transformadora.
O que compõe uma sessão de yogaterapia?
Cada sessão é única, mas costuma integrar os seguintes elementos:
Pranayamas (exercícios respiratórios): para regular o sistema nervoso e ativar ou acalmar a energia vital (prana);
Asanas (posturas adaptadas): voltadas para liberar tensões específicas, fortalecer músculos estabilizadores e devolver a mobilidade articular;
Mudras (gestos com as mãos): para direcionar a energia sutil e equilibrar os estados emocionais;
Automassagem: para estimular o sistema linfático e promover conexão com o corpo;
Relaxamento profundo (Yoga Nidra): integrando as práticas e permitindo que o corpo assimile as mudanças com leveza;
Meditação guiada ou em silêncio: conduzindo a mente ao presente e oferecendo espaço para autorregulação interna.
Tudo isso com atenção plena e sem pressa, respeitando cada respiração e escutando os sinais que emergem durante o processo.
Quando a transformação começa?
A verdadeira magia da yogaterapia acontece no momento em que o praticante se sente visto — e não apenas tratado. Quando percebe que não precisa se encaixar em uma prática, mas sim que a prática foi moldada para acolhê-lo.
A frequência e o ritmo das sessões variam conforme a necessidade de cada pessoa. Em muitos casos, é possível receber uma sequência personalizada para praticar em casa, com orientações claras e acompanhamento contínuo ao longo do processo.
Não há pressa, nem metas inalcançáveis. Há, sim, um caminho possível e gentil em direção ao equilíbrio.
Para quem é a yogaterapia?
Para todos que buscam uma abordagem integral, consciente e respeitosa de autocuidado. Seja para aliviar dores físicas, tratar distúrbios emocionais, fortalecer a imunidade, respirar melhor ou simplesmente encontrar mais clareza mental, a yogaterapia é uma ponte entre o estado atual e o bem-estar possível.
Convidamos você a viver essa experiência
Se você sente que seu corpo carrega tensões que palavras não explicam, ou se busca um espaço de reconexão e escuta interior, a yogaterapia pode ser esse primeiro passo. Aqui no Yoga Morungaba, acolhemos sua história com respeito, presença e dedicação.
Porque cada corpo é uma jornada. E toda jornada merece cuidado.
Namastê.
